نوشته‌ها

خوابیدن روی تخت یا زمین

روی زمین بخوابیم یا تخت

با توجه به پیشرفت جوامع امروزی تقربیا همه افراد جامعه درباره نجوه نشستن پشت میز و روی صندلی را میدانیم تا صدمه‌ای به ستون فقرات و بدن‌مان وارد نشود؛ از شیوه صحیح راه رفتن و ایستادن هم آگاهیم و برای حفظ سلامت‌مان تا حد امکان به آنها توجه می‌کنیم؛ اما آیا درباره روش خوابیدن که از مهمترین مراحل روزمره ما میباشد نیز مطالعه و یا اطلاعاتی داریم؟ و اینکه حتی روی تخت با تشک طبی بخوابیم یا روی زمین؟ در چه وضعیت و با چه شرایطی؟ و اینکه وقتی از خواب بیدار میشویم چگونه بهتر است از جایمان بلند شویم.

تحقیقات نشان می‌دهند دانشمندان با مطالعه روی نحوه خوابیدن افراد دریافتند که شخص برای خوابیدن حداقل ۳۰ سانتی متر با زمین باید ارتفاع داشته باشد در غیر این صورت گرانش زمین باعث پیری زودرس و ایجاد چین و چروک و افتادگی اندام‌های بدن می‌شود. برای اینکه این فاصله را حفظ کنیم باید از تخت با تشک استاندارد استفاده کنیم.

ادامه مطلب

اهمیت خرید تشک طبی جدید

دلایلی مهم برای نخوابیدن روی تشک کهنه

گذر  زمان باعث ایجاد قارچ، گرد و غبار و عرق روی تشک می شود که این عوامل باعث بروز آلرژی می شود و امکان دارد دچار مشکلات پوستی شوید.

مواردی که در صورت استراحت و خوابیدن روی تشک کهنه و قدیمی میتواند شما را تهدید کند.

ادامه مطلب

نکات خرید تشک مناسب

خرید تشک استاندارد و مناسب در چند مرحله

یکی از سخت ترین مراحلی خرید تشک جدید برای تخت خواب ، انتخاب تشکی است که برای شما و در صورت داشتن همسر برای هردوی شما مناسب باشد. در حالی بازار تشک بسیار گسترده و متنوع است و تولید کنندگان تشک ، ویژگی ها و مزایای انواع تشک های لاتکس و فنری و مموری فوم را در مقابل هم تبلیغ می کنند، انتخاب تشک مناسب کار دشواری است. به هر حال خرید تشک کار مهمی است و برای سال ها سلامتی و کیفیت خواب شما را تحت تاثیر قرار خواهد داد.

ادامه مطلب

خوابیدن به روش اصولی

اصول درست خوابیدن

همانطور که میدانید خواب تاثیر بسیار زیادی در سلامت جسم ما دارد .خوابيدن نادرست میتواند مشکلات تنفسي، عضلاني و مفصلي ايجاد مي کند. رعايت مسائل فيزيکي همانند آرامش روانی در وقت خواب برای  خوب خوابيدن مهم و ضروری ست .زیرا که عوارضي براي سيستم اسکلتي و عضلاني به وجود می آورد.

ادامه مطلب

خواب آرام موثر سلامت جسمانی و روحی

تاثیر خواب آرام بر سلامت روان

کالبد مثالی انسان در ساعات شب به جمع آوری انرژی‌های کیهانی مشغول است.

اگرانسان شب‌ها قبل از نیمه شب به خواب کامل برود این انرژی را میتواند به نفع مطلوب دریافت ‌کند و در زمان بیداری با انتقال این انرژی از صور پنهان به صور آشکار دریافت و وجود این انرژی را خیلی خوب احساس می‌کند.

ادامه مطلب

نکات مهم انتخاب تشک استاندارد

نکات کلیدی که شما را در انتخاب و خرید تشک طبی استاندارد به شما کمک میکند.

یکی از نیاز های موجودات زنده روی کره زمین از جمله انسان خوب آرام است و اهمیت بهره گیری از موهبت داشتن آرامش در وقت خوابیدن بر کسی پوشیده نیست. حال باید دید که چگونه می توان از مدت زمان استراحت فردی نهایت بهره را کسب نمود.

ادامه مطلب