نوشته‌ها

مقدار نور مناسب و کافی برای اتاق خواب ها

اندازه نور اتاق خواب

میزان نوری که برای اتاق خواب در ساعات مختلف شبانه روز در نظر گرفته میشود باید یکسان باشد اتاق خواب شما مهمترین مکان شما به حساب می آید و باید آن را به محیطی آرامبخش تبدیل کنید.

منابع نوری که برای اتاق خواب انتخاب میکنید بسیار مهم هستند حال اینکه اتاق خواب شما در هر ابعاد و دکوراسیونی که دارد باید نور آن متناسب شرایط اتاق باشد. در این مقاله به بررسی موارد لازم برای تامین نور مناسب در جهت بهبود دکوراسیون اتاق خواب می پزدازیم.

ادامه مطلب

روش های اصولی خوابیدن

اصول درست خوابیدن

همانطور که میدانید خواب تاثیر بسیار زیادی در سلامت جسم ما دارد .خوابيدن نادرست میتواند مشکلات تنفسي، عضلاني و مفصلي ايجاد مي کند. رعايت مسائل فيزيکي همانند آرامش روانی در وقت خواب برای  خوب خوابيدن مهم و ضروری ست .زیرا که عوارضي براي سيستم اسکلتي و عضلاني به وجود می آورد..

مهم ترین نکته خوابيدن مکان، تشک و کالای خواب مورد استفاده است که بايد استاندارد باشد. خوابيدن روي زمين، مشکل خاصي ايجاد نمي کند اما طبق تحقیقات پزشکی بهتر اين است که از تخت خواب استفاده شود تا رعايت اصول فيزيکي خواب انجام شود.

ادامه مطلب

حالت هایی برای خواب

حالت های خوابیدن، مزایا و معایب آنها

با توجه به اینکه نیاز هر فرد برای خوابیدن زیاد یا کم است، اما موقعیت و شکلی که می خوابید برای همه یکسان است. در حالی که شما ممکن است فکر کنید که ژستتان در اغلب موارد اولویت دارد، حقیقت این است که ممکن است تاثیری بر سلامت و بدن شما در دراز مدت داشته باشد ؛ در این مقاله سعی برآن داشته ایم که مزایا و معایب حالت های مختلف خوابیدن را برسی کنیم.

  ادامه مطلب

روش هایی برای مراقبت از تشک طبی و عمر طولانی آن

راه و روش درست مراقبت از تشک طبی تخت

زیبایی و کیفیت دکوراسیون اتاق خواب از اهمیت بسزایی برخوردار است اما مسائلI مهمتری نیز وجود دارد که باید به آن توجه داشته باشیم که از جمله آنها مراقبت از تشک طبی تختخواب میباشد. زیرا چند اشتباه کوچک باعث خراب شدن آن شده و سلامت کمر و ستون فقرات ما را نیز تهدید کند.

تشک شما یک گزینه مهم برای خواب خوب و سلامت جسمانی و روانی شما است و بسته به نوع تشکی که هر شب رویش می خوابید, قوانین مراقبت از آنها ممکن است تغییر کرده باشد. عمر تشک خود را با نکاتی که در این بخش آمده، طولانی تر کنید.

ادامه مطلب

تشک خارجی تشک ایرانی

تشک ایرانی بهتر است یا خارجی؟ به چه دلیل؟ 

در زمان های قدیم هر وقت حرف از تشک به میان می آمد تنها چیزی که به ذهن می‌رسید تشک‌های دست دوز پنبه‌ای قطور و نرم بود که با زحمت بسیار و با استفاده از پشم حیوانات با صرف زمان زیاد دوخت می‌شد. امروزه با وجود انواع و اقسام مدل‌های تشک، تنوع بالای شرکت‌های تولید کننده و قرار گرفتن محصولات داخلی در کلاس جهانی، انتخاب یک تشک استاندارد و مناسب با شرایط جسمانی مختلف بسیار دشوار شده است. با تغییر روند زندگی شغلی افراد و بوجود آمدن مشاغل مختلف و سخت، افراد دچار کمر درد، گردن درد و انواع درد های عضلانی  شده اند که باید از تشک های مخصوص برای درمان خود استفاده کنند.

ادامه مطلب

اهمیت خرید تشک طبی جدید

دلایلی مهم برای نخوابیدن روی تشک کهنه

گذر  زمان باعث ایجاد قارچ، گرد و غبار و عرق روی تشک می شود که این عوامل باعث بروز آلرژی می شود و امکان دارد دچار مشکلات پوستی شوید.

مواردی که در صورت استراحت و خوابیدن روی تشک کهنه و قدیمی میتواند شما را تهدید کند.

ادامه مطلب

کدام برند تشک بهتر است؟

انتخاب بهترین مارک تشک

بسیاری از افراد به دلیل این که تا به حال تجربه ای در زمینه خرید تشک نداشته‌اند ممکن است با ابهامات و سوالات زیادی مواجه باشند. در این مقاله از سایت سینا سعی می کنیم شما را برای انتخاب بهترین برند تشک راهنمایی کرده و پاسخی مناسب برای سوالات شما پیدا کنیم. اما اگر به بازار سری بزنید با مدل‌ها و برندهای مختلفی از کالای خواب روبرو خواهید شد.

ادامه مطلب

خرید تشک مناسب برای خوابی آرام

خواب راحت با تشک راحت و مناسب

وجود تنوع مدل های تشک تخت و مارک های مختلف باعث گردیده است که بسیاری از افراد در خصوص انتخاب نوع تشک و خرید تشک مناسب برای خودشان و جنس آن دچار مشکل شوند. در این مقاله به سراغ دکتر شرهارد آرچیک متخصص ارتوپدی رفته ایم تا نظر ایشان را در خصوص انتخاب تشک جویا شویم.

ادامه مطلب