بایگانی دسته ی مطالب خواندنی

اصول درست خوابیدن

همانطور که میدانید خواب تاثیر بسیار زیادی در سلامت جسم ما دارد .خوابيدن نادرست میتواند مشکلات تنفسي، عضلاني و مفصلي ايجاد مي کند. رعايت مسائل فيزيکي همانند آرامش روانی در وقت خواب برای  خوب خوابيدن مهم و ضروری ست .زیرا که عوارضي براي سيستم اسکلتي و عضلاني به وجود می آورد..

مهم ترین نکته خوابيدن مکان، تشک و کالای خواب مورد استفاده است که بايد استاندارد باشد. خوابيدن روي زمين، مشکل خاصي ايجاد نمي کند اما طبق تحقیقات پزشکی بهتر اين است که از تخت خواب استفاده شود تا رعايت اصول فيزيکي خواب انجام شود.

انتعطاف پذیری در تشک یک حد خاصی دارد و نباد زیاد باشد به طوری که با وارد کردن فشار دست روي تشک بايد فقط بين ۳ تا ۴ ميلي متر دست روي تشک فرو رود و اين انعطاف پذيري هم در تمام طول تشک يکسان باشد. که اگر کمتر از حد معمول باشد میتواند عوارضی را در ناحیه کمر و ستون فقرات ایجاد کند. این مسئله مهمی است که باید هنگام خرید تشک به آن توجه کنید. همچنين نوع، جنس و مارک تشک نيز براساس همين معيار انتخاب مي شود. محصولات تشک رویا با کمک از استاندارد های جهانی میتواند گزینه مناسبی برای شما بحساب بیاید.

ادامه مطلب →

نکات کلیدی که شما را در انتخاب و خرید تشک طبی استاندارد به شما کمک میکند.

یکی از نیاز های موجودات زنده روی کره زمین از جمله انسان خوب آرام است و اهمیت بهره گیری از موهبت داشتن آرامش در وقت خوابیدن بر کسی پوشیده نیست. حال باید دید که چگونه می توان از مدت زمان استراحت فردی نهایت بهره را کسب نمود.

از زمان های دور این الیاف طبیعی بوده که نیاز به سطوح نرم برای خواب جهت جلوگیری از آسیب های فیزیکی به انسان را برطرف میکرده اما پیشرفت علم و تکنولوژی در طول سالیان متمادی باعث جایگزین مواد مصنوعی در کنار مواد طبیعی جهت افزایش راحتی و صرفه اقتصادی را رایج کرده است.

ادامه مطلب →