بایگانی دسته ی مطالب خواندنی

درمان خر و پف در هنگام خواب

طبق تحقیقات به عمل آمده و با توجه به گفته های دکتر اسماعیل زاده ، حدود ۴۰ درصد از مردان و ۲۰ درصد از خانم ها و همچنین ۱۰ درصد از میان کودکان در کشور مبتلا به عارضه خر و پف در هنگام خواب هستند. این جراح در ادامه می افزاید: یکی از راه های درمان این عارضه شکافتن حنجره بیمار و اقدام به برداشتن توده هایی که مانع تنفس عادی در خواب می شوند، بود. اما در این روش از بهبودی و خلاصی از این عارضه، دچار عوارض دیگری می شوند. یک روش جدیدی به وجود آمده که یک درمان قطعی بدون شکافتن و از راه گلو با تکنیک های خاص انجام میگیرد.

ایشان با بیان اینکه ۹۵ درصد بیماران با این روش به طور کامل درمان می‌شوند، افزود: روزانه دو تا سه بیمار در بیمارستان مسلمین شیراز با این روش درمان می‌شوند و انجام این عمل به زودی در تمامی بیمارستان‌های کشور انجام خواهد شد.

دکتر عارف زاده گفت: عارضه خروپف یا خُرخُر منجر به بیماری‌های قلبی و عروقی، مغز و اعصاب، اختلال حافظه، آلزایمر زودرس، افسردگی، خواب رفتن پا‌ها، درد‌های عضلانی، چاقی، سردرد شدید و حتی منجر به مرگ ناگهانی در افراد می شود.

ادامه مطلب →

آشنایی با فواید استفاده از پتوی سنگین در هنگام خواب

از زمان های قدیم همیشه برای خواب از پتو و لحاف های سنگین استفاده می شد و اگر بخواهیم دلیل آن را بدانیم باید به خاصیت های پتو های اینچنینی بپردازیم. آیا تا به حال شده که دل تان بخواهد زیر پتو بروید و از ترس های هنگام خواب خلاص شوید؟ بخاطر بیاورید شب هایی را که کمی احساس ترس و وحشت هنگام خواب به سراغ شما آمده اما مجبورید بوده اید که احساس امنیت و راحتی را حفظ کنید زیرا برای خواب زمان چندانی ندارید. زمان هایی که از پتوی سنگین استفاده میکنید با آرامش بیشتری به خواب میروید.

ادامه مطلب →

دلایل خوابیدن در تاریکی

ابتلا به افسردگی از یکی از بزرگترین هشدار هایی است که روانشناسان درباره خوابیدن در اتاق با نور زیاد، داده اند. با این تفاسیر هنوز افرادی این سوال برایشان پیش می آید که آیا استفاده از چراغ خواب در اتاق خواب مجاز است یا نه؟ یا اینکه آیا استفاده‌ از پرده‌های نازک برای اتاق خواب و ورود نور کوچه و خیابان به داخل اتاق خواب هنگام شب می‌تواند باعث برهم خوردن نظم و آرامش خواب شود یا خیر؟ در جواب این افراد میتوان به این نکته اشاره کرد که اگر فردی با مشکل بی خوابی مواجه نباشند،  روشنایی اندک چراغ خواب یا نور بیرون برای خواب آنها ایجاد مشکل نمیکند.

اما در نگاه کلی به قضیه خواب و مخصوصا افرادی که با خواب خود مشکل دارند، هم زمانی بخواب رفتن و هم هنگام بیدار شدن که معمولا از کیفیت خواب خود رضایت ندارند، باید به نکات مربوط به بهداشت خواب را رعایت کنند که مهمترین آنها مربوط به محیط اتاق خواب است که باید دمای مناسبی داشته باشد (یعنی نه سرد باشد و نه گرم)، ساکت و آرام باشد و شرایط نوری و روشنایی مناسبی هم برای آن در نظر گرفته شود.

ادامه مطلب →

تاثیر خواب خوب شبانه روی طول عمر 

به گفته پژوهشگران علوم پزشکی در دانشگاه کالیفرنیا که تحقیقات زیادی درباره خواب انجام داده اند، افرادی که خواب خوب شبانه دارند در قیاس با افرادی که بد خوابی و یا کم خوابی دارند، از طول عمر بیشتر و با کیفیتی برخوردارند. همچنین به باور این محققان ، زمان یک خواب خوب شبانه پنج تا هشت ساعت است .

طبق گزارشات خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، “بی‌خوابی” یکی از شایع‌ترین اختلالات خواب است که بر سلامتی و زندگی روزانه فرد تاثیر دارد . مبتلایان به بی خوابی معمولا در طول روز با خواب آلودگی و نداشتن تمرکز ذهنی و بعضا تندخویی و عصبانیت مواجه می شوند . گاه صدمه وارده به زندگی اشخاصی که بی خوابی و یا بد خوابی دارند، جبران ناپذیر است. بی‌خوابی گاهی در ابتدای خواب ، گاه نیمه شب و در مواردی صبح هنگام رخ می‌دهد . در بی خوابی فرد همراه با آن دارای افکار آزار دهنده نخوابیدن ، خواب ماندن صبح ، نرسیدن به کارها و اضطراب بوده و بدون وجود عامل بیرونی دارای دلواپسی همراه است.

طبق گزارشات اعلام شده توسط محققان خواب و جامعه شناسان بیشتر از ۳۱ درصد افراد جوامع عمومی به بی خواب مبتلا هستند که اکثر آنها به پزشک مراجعه نمی کنند. این به آن دلیل است که این بی خوابی گذرا است و پس از مدتی از بین می رود.

ادامه مطلب →