خوابیدن به روش اصولی

اصول درست خوابیدن

همانطور که میدانید خواب تاثیر بسیار زیادی در سلامت جسم ما دارد .خوابيدن نادرست میتواند مشکلات تنفسي، عضلاني و مفصلي ايجاد مي کند. رعايت مسائل فيزيکي همانند آرامش روانی در وقت خواب برای  خوب خوابيدن مهم و ضروری ست .زیرا که عوارضي براي سيستم اسکلتي و عضلاني به وجود می آورد..

مهم ترین نکته خوابيدن مکان، تشک و کالای خواب مورد استفاده است که بايد استاندارد باشد. خوابيدن روي زمين، مشکل خاصي ايجاد نمي کند اما طبق تحقیقات پزشکی بهتر اين است که از تخت خواب استفاده شود تا رعايت اصول فيزيکي خواب انجام شود.

انتعطاف پذیری در تشک یک حد خاصی دارد و نباد زیاد باشد به طوری که با وارد کردن فشار دست روي تشک بايد فقط بين ۳ تا ۴ ميلي متر دست روي تشک فرو رود و اين انعطاف پذيري هم در تمام طول تشک يکسان باشد. که اگر کمتر از حد معمول باشد میتواند عوارضی را در ناحیه کمر و ستون فقرات ایجاد کند. این مسئله مهمی است که باید هنگام خرید تشک به آن توجه کنید. همچنين نوع، جنس و مارک تشک نيز براساس همين معيار انتخاب مي شود. محصولات تشک رویا با کمک از استاندارد های جهانی میتواند گزینه مناسبی برای شما بحساب بیاید.

ادامه مطلب

خواب آرام موثر سلامت جسمانی و روحی

تاثیر خواب آرام بر سلامت روان

کالبد مثالی انسان در ساعات شب به جمع آوری انرژی‌های کیهانی مشغول است.

اگرانسان شب‌ها قبل از نیمه شب به خواب کامل برود این انرژی را میتواند به نفع مطلوب دریافت ‌کند و در زمان بیداری با انتقال این انرژی از صور پنهان به صور آشکار دریافت و وجود این انرژی را خیلی خوب احساس می‌کند.

با نشاط بودن و احساس خستگی و کوفتگی نداشتن پس از بیداری و شادابی در طول روز نشانهٔ دریافت این انرژی است. کسانی که قبل از نیمه شب به خواب کامل می‌روند و صبح زود بیدار می‌شوند کم‌ترین تأثیر را از القائات و افکار منفی خواهند داشت. زمان و مکان خواب، حتی انتخاب تشک و خرید کالای خواب مورد استفاده اهمیت بسیاری دارد و همچنین باید متناسب با شرایط جسمانی و حتی اقتصادی افراد داشته باشد.

ادامه مطلب

نکات مهم انتخاب تشک استاندارد

نکات کلیدی که شما را در انتخاب و خرید تشک طبی استاندارد به شما کمک میکند.

یکی از نیاز های موجودات زنده روی کره زمین از جمله انسان خوب آرام است و اهمیت بهره گیری از موهبت داشتن آرامش در وقت خوابیدن بر کسی پوشیده نیست. حال باید دید که چگونه می توان از مدت زمان استراحت فردی نهایت بهره را کسب نمود.

از زمان های دور این الیاف طبیعی بوده که نیاز به سطوح نرم برای خواب جهت جلوگیری از آسیب های فیزیکی به انسان را برطرف میکرده اما پیشرفت علم و تکنولوژی در طول سالیان متمادی باعث جایگزین مواد مصنوعی در کنار مواد طبیعی جهت افزایش راحتی و صرفه اقتصادی را رایج کرده است.

ادامه مطلب

انتخاب تشک مناسب برای کمر درد

خرید تشک مناسب، پیشگیری از کمر درد و درد های عضلانی

 

خرید تشک مناسب و استاندارد در سلامت بدن به خصوص ستون فقرات و گردن و کمر نقش مهمی ایفا میکند. زیرا که یک سوم عمر ما را خواب تشکیل میدهد. برای جلو گیری از ابتلا به بیماری های عضلانی واستقامتی باید اسفتاده از تشک های غیراستاندارد، قدیمی و غیرقابل استفاده را کنار بگذارید. دیسک کمر از جمله بیماری هایی است که میتوان از آن به عنوان شایع ترن بیماری در این مقوله نام برد.

بنابر گزارشی از سوی سایت ایسنا  استفاده از تشک‌های طبی برای افرادی که بیماری‌های عضلانی و استخوانی دارند الزامی است. مناسب ترین و استاندار ترین تشک های طبی را می‌توانید در فروشگاه اینترنتی سینا با بهترین کیفیت و  قیمت مناسب و حتی اقساطی پیدا کنید و ازضمانت و خدمات پس از فروش آن ها بهره‌مند شوید.

ادامه مطلب

نکاتی درباره عمر تشک طبی

عمر تشک های طبی چند سال است؟

این روزها دیگر کمتر کسی برای یک استراحت چند ساعته از تشک های سنتی استفاده میکند. تشک هایی سفت و سخت که اکثرا از جنس پنبه بوده ولی کمتر به بدن آسیب وارد می کنند.

ادامه مطلب