نکاتی درباره زمان و مکان خواب

بهترین ساعت برای خواب شبانه چه زمانی است؟

به گفته پزشکان حدود ساعت ۱۱ شب تا چهار صبح برخی هورمون‌هایی که برای سلامت بدن بسیار ضروری هستند در خواب ترشح می‌شوند و بیداری در این ساعات باعث جلوگیری از ترشح این هرمون ها میشود. اگر شما هم از آن آدم‌هایی هستید که شب بیداری را به خاطر سکوت و آرامش به خوابیدن و استراحت ترجیح می‌دهید بد نیست کمی بیشتر به این موضوع دقت کنید. بیدار ماندن در طول شب و جبران آن در روز بسیار برای بدن شما خطرناک است.

زمانی برای خواب

همه ما در زمان کودکی از خوابیدن زود هنگام فراری بوده ایم و همیشه دنبال بهانه ای برای بیدار ماندن در شب و وقت بیشتر برای بازی . اما زمانی که بزرگ شدیم در حسرت پیدا کردن زمانی برای خواب هستیم دغدغه های فکری و مشغله های کاری و اجتماعی این فرصت  را از همه گرفته است. این کمبود خواب بیشتر مواقع مربوط به درآمد های ما میباشد و اینطور تلقی میشود که اگه پول بیشتری داشته باشیم از خواب راحتتری برخورداریم. اما حتی برای بدست آوردن درست  اوصولی پول نیاز به خواب و استراحت کافی داریم.

ادامه مطلب

روش هایی برای مراقبت از تشک طبی و عمر طولانی آن

راه و روش درست مراقبت از تشک طبی تخت

زیبایی و کیفیت دکوراسیون اتاق خواب از اهمیت بسزایی برخوردار است اما مسائلI مهمتری نیز وجود دارد که باید به آن توجه داشته باشیم که از جمله آنها مراقبت از تشک طبی تختخواب میباشد. زیرا چند اشتباه کوچک باعث خراب شدن آن شده و سلامت کمر و ستون فقرات ما را نیز تهدید کند.

تشک شما یک گزینه مهم برای خواب خوب و سلامت جسمانی و روانی شما است و بسته به نوع تشکی که هر شب رویش می خوابید, قوانین مراقبت از آنها ممکن است تغییر کرده باشد. عمر تشک خود را با نکاتی که در این بخش آمده، طولانی تر کنید.

ادامه مطلب

خوابیدن روی تخت یا زمین

روی زمین بخوابیم یا تخت

با توجه به پیشرفت جوامع امروزی تقربیا همه افراد جامعه درباره نجوه نشستن پشت میز و روی صندلی را میدانیم تا صدمه‌ای به ستون فقرات و بدن‌مان وارد نشود؛ از شیوه صحیح راه رفتن و ایستادن هم آگاهیم و برای حفظ سلامت‌مان تا حد امکان به آنها توجه می‌کنیم؛ اما آیا درباره روش خوابیدن که از مهمترین مراحل روزمره ما میباشد نیز مطالعه و یا اطلاعاتی داریم؟ و اینکه حتی روی تخت با تشک طبی بخوابیم یا روی زمین؟ در چه وضعیت و با چه شرایطی؟ و اینکه وقتی از خواب بیدار میشویم چگونه بهتر است از جایمان بلند شویم.

تحقیقات نشان می‌دهند دانشمندان با مطالعه روی نحوه خوابیدن افراد دریافتند که شخص برای خوابیدن حداقل ۳۰ سانتی متر با زمین باید ارتفاع داشته باشد در غیر این صورت گرانش زمین باعث پیری زودرس و ایجاد چین و چروک و افتادگی اندام‌های بدن می‌شود. برای اینکه این فاصله را حفظ کنیم باید از تخت با تشک استاندارد استفاده کنیم.

ادامه مطلب

تشک خارجی تشک ایرانی

تشک ایرانی بهتر است یا خارجی؟ به چه دلیل؟ 

در زمان های قدیم هر وقت حرف از تشک به میان می آمد تنها چیزی که به ذهن می‌رسید تشک‌های دست دوز پنبه‌ای قطور و نرم بود که با زحمت بسیار و با استفاده از پشم حیوانات با صرف زمان زیاد دوخت می‌شد. امروزه با وجود انواع و اقسام مدل‌های تشک، تنوع بالای شرکت‌های تولید کننده و قرار گرفتن محصولات داخلی در کلاس جهانی، انتخاب یک تشک استاندارد و مناسب با شرایط جسمانی مختلف بسیار دشوار شده است. با تغییر روند زندگی شغلی افراد و بوجود آمدن مشاغل مختلف و سخت، افراد دچار کمر درد، گردن درد و انواع درد های عضلانی  شده اند که باید از تشک های مخصوص برای درمان خود استفاده کنند.

ادامه مطلب

اهمیت خرید تشک طبی جدید

دلایلی مهم برای نخوابیدن روی تشک کهنه

گذر  زمان باعث ایجاد قارچ، گرد و غبار و عرق روی تشک می شود که این عوامل باعث بروز آلرژی می شود و امکان دارد دچار مشکلات پوستی شوید.

مواردی که در صورت استراحت و خوابیدن روی تشک کهنه و قدیمی میتواند شما را تهدید کند.

ادامه مطلب

باکس تخت خواب چیست؟

باکس تخت خواب:

باکس تخت خواب نسل جدیدی از تخت خواب است که ظاهری لوکس و مدرن دارد و به تدریج جای تخت خواب های قدیمی را می گیرد. باکس تخت خواب به عنوان یک محصول جدید روز به روز از محبوبیت بیشتری در بین افراد پیدا می کند. این مدل از تخت خواب ها که از ترکیب تخت خواب و تشک با روکشی از پارچه درست می شود جلوه زیبا و بی نظیری را به اتاق خواب شما می دهد. ادامه مطلب

محافظ تشک

محافظ تشک چیست؟

پد یا کاوری می باشد که باعث جلوگیری از نفوذ هر گونه رطوبت و گرد و غبار و باکتری به پارچه اصلی روی تشک می شود.
معمولا پد تشک لایه توری و یا کش در قسمت دیواره تشک دارا می باشد که باعث در گردش بودن جریان هوا می شود و از عرق کردن پارچه روی تشک جلوگیری می کند. جنس پارچه روی پد محافظ تشک باید از نوع الیاف مرغوب و قابل شستشو باشد.

ادامه مطلب

راهنمای خرید اینترنتی تشک

در صورتی که قصد خرید تشک داشته باشید ترجیح می دهید به صورت اینترنتی خرید کنید و یا از یک فروشگاه یا نمایشگاه فیزیکی؟
به طور حتم پاسخ اکثر افراد به این سوال خرید سنتی از فروشگاه خواهد بود. دلیل آن هم این است که از نظر این افراد تشک را هم مانند کفش و لباس، باید قبل از خرید امتحان کرد. اما باید گفت این مسئله کاملا اشتباه است. ادامه مطلب

کدام برند تشک بهتر است؟

انتخاب بهترین مارک تشک

بسیاری از افراد به دلیل این که تا به حال تجربه ای در زمینه خرید تشک نداشته‌اند ممکن است با ابهامات و سوالات زیادی مواجه باشند. در این مقاله از سایت سینا سعی می کنیم شما را برای انتخاب بهترین برند تشک راهنمایی کرده و پاسخی مناسب برای سوالات شما پیدا کنیم. اما اگر به بازار سری بزنید با مدل‌ها و برندهای مختلفی از کالای خواب روبرو خواهید شد.

ادامه مطلب

خرید تشک مناسب برای خوابی آرام

خواب راحت با تشک راحت و مناسب

وجود تنوع مدل های تشک تخت و مارک های مختلف باعث گردیده است که بسیاری از افراد در خصوص انتخاب نوع تشک و خرید تشک مناسب برای خودشان و جنس آن دچار مشکل شوند. در این مقاله به سراغ دکتر شرهارد آرچیک متخصص ارتوپدی رفته ایم تا نظر ایشان را در خصوص انتخاب تشک جویا شویم.

ادامه مطلب