جابجایی خواب روز با خواب شب امری اشتباه
بسیار این جمله را در جامعه و رسانه های جمعی شنیده ایم که گفته می شود خواب روز هیچ گاه نمیتواند جایگزین خواب شب شود. این جمله به طور کامل صحیح است و همانطور که خداوند متعال در قرآن فرموده است : ما شب را برای آرامش و استراحت شما آفریده ایم.
و اما نکته قابل توجه این است که چه دلایلی وجود دارد که این جایگزینی خواب شب و روز نمیتواند و نباید صورت بگیرد؟ مسئله ای که در مورد خواب درست طرح است این است که استراحت روح باید بهمراه استراحت جسم باشد تا آرامش کامل را به افراد بدهد. به این معنی که بدن ما از خوابی لذت خواهد برد و باعث تجدید قوا می شود که جسم و روح انسان همزمان با یکدیگر در حال استراحت باشند و در غیر اینصورت فرآیند خواب به شکل صحیح اتفاق نمی افتد.
سیستم بدن انسان ه از لحاظ جسمی و هم روحی به صورتی برنامه ریزی شده است که تا تاریک شدن هوا و غروب آفتاب میتواند وارد فاز استراحت شود. در واقع در تاریکی هوا حرکت روح برای استراحت به عمق بدن آغاز می شود ولی در هنگام روشنایی، روح به طرف نور و سطح بدن کشیده می شود و قرار گرفتن روح در سطح بدن مانع از استراحت می شود، در حقیقت زمانی که فردی در شب هنگام به خواب میرود، جسم و روحش هم زمان میتوانند به استراحت بپردازند اما فرض کنید فردی به علل مختلف موفق به خوابیدن در شب نشده است و تمایل دارد در روز بخوابد، چه چیزی در انتظار او خواهد بود؟ اتفاقی که در بدن او در حال رخ دادن است این است که جسم به علت خستگی در حال استراحت است و سعی می کند به عمق بدن حرکت کند و در آنجا به استراحت بپردازد ولی بعلت روشنایی روز مجددا به سطح جسم کشیده می شود و از حالت استراحت خارج می شود و بعد از مدتی بعلت اینکه جسم غیر فعال می باشد، برای هماهنگی با آن مجدداً به عمق بدن حرکت می کند ولی بعد از مدتی به سطح جسم کشیده می شود، بنابراین نتیجه ای که از این فرآیند حاصل میشود این است که روح شما نمیتواند استراحت کند و شایر به ظاهر خوابیده باشید ولی در اصل به آن آرامشی که باید برسید، دست پیدا نمی کنید و این امر به این دلیل است که روح فقط و فقط در زمان شب و در تاریکی قادر خواهد بود استراحت کامل داشته باشد و معکوس همین اتفاقات در شب زنده داری اتفاق می افتد، یعنی در هنگام شب روح انسان میل دارد به عمق جسم رفته و در فاز استراحت قرار گیرد اما جسم به حالت بیدارباش است در نتیجه بستر استراحت برای روح آماده نیست و توانایی رسیدن به آرامش را ندارد بنابراین چه شب ها بیدار باشید و چه روز ها را بخوابید هیچکدام مورد تایید نمیباشد.
این یک هشدار برای افرادی است که زمان خوابشان در شبانه روز عوض شده است زیرا هر دو اینها به تدریج کسالت روح و بدن را بهمراه خواهد داشت. قویا توصیه میشود در هیچ صورتی بخاطر تماشای یک فیلم و یا مسابقه فوتبال آرامش و سکون شب را برای خوابیدن از دست ندهید. شب نشینی های طولانی مدت و یا مطالعه دروس برای امتحانات و یا حتی کنکور نه تنها به شما کمکی در قبولی در امتحانات نمیکند بلکه در دراز مدت سلامتی روح و جسم شما را نیز از شما خواهد گرفت.
ضرر های خوابیدن در طول روز
از دیدگاه حکما خوابیدن در روز ضرر های بسیار زیادی را برای افراد به همراه دارد که شامل موارد زیر میشود:
- بالا رفتن امکان ابتلا به بیماریهای رطوبتی و ترشحات غیر طبیعی سینوسها.
- بدبو شدن دهان
- تغییر سایز طحال و بزرگ شدن آن
- ضعف قوای نفسانی (منظور انرژی مربوط به مغز می باشد).
- اثرگذاری روی حافظه و ضعیف شدن آن و کند شدن ذهن
- بی میلی و بی اشتهایی غیر طبیعی به غذا
- افزایش تورم بدن
- ایجاد زمینه برای بروز بیماریهای تب دار
- طراوت و شادابی را از پوست میگیرد.
- ضعیف شدن قدرت هاضمه
تمامی مواردی که در بالا ذکر شد به صورت تدریجی بروز میکند و گاها افراد متوجه دلیل به وجود آمدن آنها نمیشود در نتیجه دانستن این موارد بسیار مهم و ضروری به نظر می رسد.
از موارد دیگری که برای داشتن یک خواب و استراحت درست و اصولی به آن نیاز دارید استفاده از کالای خواب مناسب و استاندارد است. تشک طبی استاندارد میتواند یک خواب خوب و مناسب را به شما هدیه کند. با خرید تشک متناسب با شرایط جسمانی خود، اتاق خواب خود را برای داشتن یک شب عالی مهیا کنید. محصولات تشک رویا و تشک خوشخواب از مواردی هستند که میتوانید با خیال راحت از آنها استفاده کرده و از خدمات پس از فروش آن نیز استفاده کنید. تشک خارجی را نیز در این میان میتواند گزینه خوبی باشد.
