تشک طبی مناسب برای افراد دارای دیسک کمر
از آنجایی که تشک طبی مناسب نقش بسیار مهمی در سلامتی افراد ایفا میکند در نتیجه افرادی که از سلامتی کامل برخوردار نیستند باید دقت بیشتری در انتخاب و خرید تشک داشته باشند. برای مثال افرادی که دچار دیسک کمر هستند برای انتخاب تشک باشد پارامتر هایی را در نظر بگیرند که از درد های کمر و ستون فقرات جلوگیری کند. با توجه به این که ما یک سوم از عمر مان را در خواب سپری میکنیم در نتیجه باید شرایط مناسبی را برای استراحت و خواب فراهم آوریم که یکی از این شرایط داشتن یک تشک طبی مناسب با شرایط جسمانی بدن باعث پیشگیری از مشکلات دیگر نیز می شود.
دیسک کمر به چه معناست؟
امروزه با گسترش انواع فناوری های کامپیوتری و کم شدن تحرک در افراد و نشستن های طولانی مدت و یا حتی ایستادن به مدت طولانی در طول روز باعث به وجود آمدن ضعف در عضلات مخصوصا در ناحیه کمر شده است که سلامتی افراد را به خطر می اندازد. بسیاری از این افراد که ورزش هم نمیکنند در طولانی مدت به کمردرد مبتلا می شوند اما خبر خوش این است که میتوان از این امراض جلوگیری کرد و اقداماتی را در این راستا انجام داد.
آشنایی با علائم دیسک کمر
اولین علامت دیسک کمر به وجود آمدن درد در ناحیه کمر است که گرفتگی عضلات را در پی دارد. پس از آن عصب پا از کار می افتد و موجب بی حس شدن پا می شود که در مراحل پیشرفته این بیماری افراد کنترل ادرار و مدفوع خود را نیز از دست میدهند.
پزشک برای تشخیص فتق دیسک کمر از معاینه بدنی ، آزمایشات تصویر برداری و تست های الکتریکی استفاده می کند و در صورتی که دیسک کمر تایید شد با فیزیوتراپی ، دارو های شل کننده عضلات ، تزریق کورتون و دارو های ضد درد و التهاب آن را کنترل می کند و به شما استراحت نسبی را در پیشنهاد کرده و به شما توصیه می شود تا از استراحت مطلق جلوگیری کنید تا ضعف در عضلات شما مانع از راه رفتن شما نشود و همچنین از ورزش های سنگین مانند کوه نوردی و رانندگی پرهیز کنید و همچنین آب درمانی و استخر یکی از راه های درمان کمر درد و درد های اسکلتی عضلانی می باشد .
از دیگر مواردی که باعث به وجود آمدن درد در ناحیه کمر و در نهایت دیسک کمر می شود، بلند کردن اجسام سنگین است از طرفی اکثر مردم بر این عقیده اند که خوابیدن بر روی زمین و تشک های سفت برای سلامت بدنشان هیچ مشکلی را به همراه ندارد و برای کمردرد مفید است، اما اینطور نیست علاج کار استفاده از بهترین تشک طبی مناسب و هماهنگ بدن است. در این مواقع میتوانید از محصولات تشک رویا و تشک خوشخواب که تنوع بسیار زیادی دارند نیز استفاده کنید.
مورد دیگری که آسیب های جبران ناپذیری را به ستون فقرات وارد میکند نشستن های طولانی مدت است. یکی از دردهایی که امروزه بسیاری با آن درگیر هستند،کمر درد و دردهای ناشی از ساییدگی غضروف مهره‌های کمر است که سبب ایجاد دیسک کمر می شود.
نخستین قدم درمان برای افرادی که به کمردرد و یا درد های عضلانی مبتلا شده اند، مراجعه به پزشک و انجام معاینات و آزمایشات مربوطه است که
چگونگی انتخاب و خرید تشک مناسب دیسک کمر
برای اینکه بتوانید برای رفع کمر درد تشک مناسبی را انتخاب و خریداری نمایید باید به یک سری نکات توجه فرمایید تا بتوانید خرید صحیح تری را انجام دهید. این نکات عبارتند از: استاندارد بودن تشک، درجه سفتی و نرمی و ابعاد و ارتفاع مناسب تشک که در این جا به شرح آنها می پردازیم.
استاندارد بودن تشک
سعی کنید هنگام خرید تشک برای افرادی که دچار کمردرد هستند حتما به استاندارد بودن آن توجه داشته باشید. اینگونه تشک‌ها حداقل استانداردها را برای آسیب نرساندن به بدن شما دارا می‌باشند. استاندارد بودن تشک مانع از خرید تشک تقلبی می‌شود که ممکن است آسیب‌های جدی تری را به بدن شما وارد نماید.
درجه نرمی و سفتی تشک
طی تحقیقاتی که متخصصان علم اورتپد انجام داده اند به این نتیجه رسیده اند که برای رفع کمر درد باید از تشکهایی برای خوابیدن استفاده کنند که طبی اسفنجی باشند زیرا این مدل از تشک ها خاصیت ارتجاعی دارند. بهتر است در هنگام انتخاب تشک از سفتی و نرمی تشک کاملا مطمئن شوید تشک آنقدر سفت نیست که باعث خشکی بدن شود و یا آنقدر نرم نیست که باعث ایجاد فشار در نقاط اتکای بدن گردد. تشک‌های طبی فنری که آمیخته ای از فنر و اسفنج هستند بهترین گزینه برای اینگونه تشک‌ها هستند.
ابعاد و ارتفاع مناسب تشک
یک نشانه وجود دارد تا بتوانید درجه سفتی تشک را تشخیص دهید و آن هم این است که هر چه ارتفاع و ضخامت تشک کمتر باشد درجه سفتی آن بالاتر و از انعطاف پذیری کمتری برخوردار است. این گونه تشک ها باعث زیاد شد درد در بدن شما خواهند شد. از طرفی ابعاد تشک باید متناسب با بدن افراد تهیه شود در غیر اینصورت حرکات شما را در هنگام خواب محدود می‌نماید و باعث آشفتگی خواب شما خواهند شد پس برای داشتن خوابی راحت و آسوده به این نکته نیز توجه داشته باشید.